Chez Jérémia

Ce week end se tenait les championnats de France de cyclo cross à lievin.
Mon petit frère tony était au départ de lacourse espoir (1an aprés sa 3ème place en junior).
1ère année espoir (4 ans d'espoir en cyclisme) il espérait faire du mieux possible.
Aprés un trés bon début de saison, il manqua de chance sur certaines courses par la suite (crevaison à la 2ème manche du challenge national ou il finit 26 tt de meme), puis marqua un peu le coup depuis un mois.

Pas trés sur de lui donc au départ de cette course, il partait en plus assez loin sur la ligne.
Aprész un bon départ il se retrouvait ds la bonne roue (romain villa : futur vainqueur).Malheureusement celui ci explose ca chaine et gene par conséquent tony ds sa progression.
Puis alors qu'il se trouve dans les 10 premiers, il creve. Il repart alors avec romain villa et font un bout de chemin ensemble ds une remarquable remontée.Manque de Bolle 2ème crevaison trés loin du poste. Devant prendre un vélo équipé de pneux (au lieu de boyaux) , il repart et fait son maximum.
Au final une belle 15ème place.

Place maintenant au repos pour lui avant d'attaquer une saison de route qui verra éclore je pense un futur grand!!!

Ps : pour ceux qui on regardait la course senior sur FR3, le bougre à réussi à se faire filmer en gros plan

C'est repartis pour un cycle de travail d'ici aux régionaux ds 15 jours.
A cet effet je refaisais une séance de piste aujourd'hui.
Celle ci consistait en :
400 en 1'08" récup 1'
300 en 49" récup 50"
200 en 32" récup 40"

et cela 4x enchainé

C'est une bonne petite séance qui pique.
Comme un blaireau j'avais laissé mes pointes de 15 sur les shoes: un peu long!!!!!!

j'ai aussi du composer avec mon mal de genoux , qui s'attenue un peu (surement lié à la mini coupure de 4 jours)

Demain j'ai rendez vous chez mon kiné : verdict demain

Vendredi, 13heure , départ pour rennes afin de passer le nouvel an.
Accident tt d'abord sur le rocade de brdx ou un camion d'essence est renversé.
Puis en pleine discussion avec mon frère, je me loupe la sortie Nantes! (the boulette)
Finallement rendu a poitiers, on a du prendre les routes de campagne afin de rejoindre nantes puis rennes.
Dans un patelin , un mec nous vise avec un flingue! incroyable!!!!
A ce dire qu'il ne faut pas trop faire confiance au chiffre 13 par moment.

Finallement, soirée russe ds un restaurant coté de rennes, le piccadily.
Trés bon petit repas, puis feu d'artifice!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

couché 7heure, impossible de dormir aprés 10heure. SO sieste oblige à 16h.

Et le sport dans tt ca. et bien il y en a pas.

Maintenant les fetes st finies et faut se remettre au sérieux.

Alors bonne fetes a vous ts et tt et tt et tt........

Hiers, j'ai fais 40' d'Home trainer en vélocité (10' sur 2, 20' sur 3, puis 10' sur 2).
Ca faisais un moment que j'avais pas roulé et ca fais du bien de se dire qu'on ne sais pas que courir.

Aujourd'hui bonne petite séance à pied.
30' footing + 1'/2'/3'/3'/2'/1' (recup 1' trot entre chaque) + 4x 40" de cote
vitesse envoron3'10 au km

Demain départ vers 1heure pour rennes pour passer le nouvel an et se mettre une chier.

Les échéances approchent à pied et je pense sérieusement à février et à la reprise de l'entrainement duathlon/Triathlon.

En ce qui me concerne je viens de finir une semaine de récup ou j'ai trouvé le moyen de me chopper un mal de genoux (je me suis fraquasser sur une chaise mais pas sur que se soit ca)
Pour le coup, même pas capable de faire quelques lignes en accelle aprés le footing samedi.

Hier j'ai fais 1h15' de musculation

Aujourd'hui bonne petite séance : 10x 2' à 3'10" au km (récup 1' trot)

jeudi de nouveau une bonne séance avant de me mettre carton au reveillon.

Buena noche